평등화 방법

다이빙 할 때 귀 문제에 대해 알아야 할 모든 것

my ears hurt when I dive

귀는 우리의 청력과 균형을 담당하는 매우 중요한 기관입니다. 스쿠버 다이버는 부상이 매우 흔하기 때문에 귀를 잘 관리하기 위해주의해야합니다. 이것은 매우 중요한 문제이므로 스쿠버하는 여자 귀에 관한 다양한 영역을 논의하고 문제를 피하는 방법에 대한 많은 팁을 공유했습니다. 여기에는 이퀄라이제이션, 귀 감염 및 귀 부상이 포함되며이 게시물에서 귀에 대한 최고의 팁과 자세한 정보를 확인할 수 있습니다. 귀에 대한 몇 가지 기본 사항부터 시작하겠습니다. 우리 모두 스쿠버 코스에서 배웠습니다. , 그러나 모든 것이 어떻게 작동하는지, 문제가 발생할 수있는 장소와 이유를 잊기 쉽습니다.

우리의 귀

귀는 외이, 중이 및 내 이로 나눌 수 있습니다. 외 이는 땀샘에 의해 귀지가 생성되는 외이도를 포함합니다. 고막은 외 이와 중이를 분리합니다.

중이는 유스타키오 관을 통해 인후와 연결됩니다. 중이는 죽은 공기로 가득 차 있으며 이것은 우리가 균등화해야 할 공간입니다. 스쿠버 다이빙 . 이것은 유스타키오 관을 통해 공기를 안팎으로 이동시킴으로써 달성됩니다. 중이의 압력은 외이 및 내이의 압력과 일치해야합니다. 유스타키오 관은 일반적으로 닫혀 있으며 우리가 삼키거나 평형을 잡을 때 육지의 정상적인 상황에서만 열립니다.

중이와 내이 사이에는 얇은 막으로 덮인 두 개의 구멍이 있습니다 (둥근 창과 타원형 창). 이것들은 소리를 내 이로 전달하고 청각을 허용하는 데 중요합니다. 내 이는 뼈 미로라는 복잡한 구멍에 있습니다. 내 이는 청력뿐만 아니라 움직이거나 고정 된 상태에서 균형을 유지하는데도 중요합니다.

스쿠버 다이버가 알아야 할 가장 중요한 귀 부분이므로 여기서 더 자세히 설명하지 않겠습니다. 자세한 내용은 다음 페이지를 확인하십시오. 귀 및 귀 부상 다이버 경보 네트워크 (DAN)에서.

다음은 Girls that Scuba가 제공하는 귀의 균형을 맞추고 건강을 유지하는 방법에 대한 조언 모음입니다.

이퀄라이징

중이의 공역을 균등화하거나 다른 말로 유스타키오 관을 열기 위해 다양한 기술을 사용할 수 있습니다. 그렇게 할 때 들리는 "팝"또는 "딸깍"소리는 목에서 중이로 흐르는 공기입니다.

이퀄라이징에서 가장 중요한 규칙은 미터를 멈추고 올라가는 것입니다. 당신이 어떤 문제 나 심지어 고통을 경험하는 경우에. 아무 것도 강요하지 마십시오.

배우고 가르치는 가장 쉬운 이퀄라이징 기술이므로 가장 일반적으로 사용되는 기술은 소위 Valsalva Maneuver입니다. 꼬집은 코와 닫힌 입술에 대해 숨을 내쉬는 곳입니다.

이 방법에는 한 가지 문제가 있지만 근육을 활성화하지 않고 유스타키오 관으로 공기 만 밀어 올리는 것입니다. 이것은 튜브가 열려있는 한 작동 할 수 있습니다. 충분히 일찍 균등화하지 않으면 압력 차이로 인해 조직이 함께 힘을 주어 튜브가 닫힐 수 있습니다. 이 시점에서 더 이상 이퀄라이제이션이 가능하지 않습니다. 그런 다음 계속 하강하고 더 세게 균등화하면 위에서 언급 한 부상 중 하나가 발생할 수 있습니다.

닫힌 콧 구멍에 불기를 사용하는 기술에서 가장 중요한 것은 매우, 아주, 부드럽게 그리고 천천히 불어내는 것입니다. 부드럽고 지속적인 타격이어야합니다. 스쿠버 다이버가 이퀄라이제이션에 사용할 수있는 몇 가지 다른 기술이 있습니다.

  • 코를 꼬집고 삼키다
  • 코를 꼬집고 불고 삼키십시오.
  • 목을 긴장시키고 턱을 앞으로 밀어
  • 성대를 닫고 코를 꼬집어 "K"문자 소리를냅니다.

그만큼 스쿠버하는 여자 또한 아래에 나열된 이러한 기술 중 하나와 함께 많은 추가 트릭을 사용하십시오.

  • 머리를 좌우로 기울여
  • 찾다
  • 턱을 흔들어
  • 튜브 마사지
  • 각 콧 구멍을 독립적으로 불어 내다
  • 마스크를 벗고, 코를 비우고, 균등화하고, 마스크를 다시 착용하고, 제거합니다.

처음에는 쉽지 않더라도 걱정하지 마세요

Girls that Scuba의 모든 게시물을 보면 처음에 이퀄라이제이션으로 고군분투하는 것이 정상임을 알 수 있습니다. 경험 많은 다이버들조차 가끔 문제를 겪을 수 있습니다.

이퀄라이징은 충분히 오래 다이빙을하면 제 2의 자연이됩니다. 자신에게 가장 적합한 이퀄라이징 방법을 찾는 것도 중요합니다. 모든 사람이 다르기 때문에 한 다이버에게 효과가있는 것이 다른 다이버에게는 효과가 없을 수도 있습니다.

자신에게 적합한 방법을 찾을 때까지 몇 가지 다른 방법을 시도하는 것이 가장 좋습니다. 또는 더 자주 다이빙을 할 때 기술을 변경할 수도 있습니다.

이퀄라이제이션이 훨씬 쉬워지는 순간은 스트레스를 멈출 때일 것입니다. 더 많은 스트레스를받을수록 긴장감이 높아지고 균등화하기가 더 어려워집니다. 그러니 긴장을 풀고 당신을 기다리는 사람들에 대해 걱정하지 말고 귀 때문에 다이빙을 끝내야할지 걱정하지 마십시오. 이것은 완전히 괜찮으며 모든 사람에게 동일합니다. 자신을 다치게하는 것보다 천천히하거나 다이빙을 끝내는 것이 낫습니다.

어려움이있는 경우 추가 팁

일찍 그리고 자주 균등화

땅에있는 동안 처음으로 균등화 한 다음 마스크를 착용하기 전에 표면에서도 코를 비우고 싶을 수 있습니다. 하강하는 동안 귀를 깨끗이하기 위해 내려가는 동안 모든 숨을 조금씩 내쉬십시오. 또한 필요를 느끼지 않더라도 다이빙 중에 가끔 무작위로 균등화하십시오. 뇌가 자동으로 시작하는 운동 운동으로 만듭니다.

천천히 가서 발을 먼저

내려 오는 데 시간이 더 오래 걸리더라도 스트레스를받지 마십시오. 이것은 괜찮으며 모든 다이빙 가이드는이를 존중해야합니다. 시간이 조금 더 걸린다는 것을 알게되면 가이드 또는 강사 미리 알고 있습니다. 또한 천천히 내려가는 동안 그룹이나 친구는 당신과 수평을 유지해야합니다. 이퀄라이징에 문제가 있거나 귀가 불편 해지기 시작하면 즉시 멈추고 조금이라도 올라가는 것을 잊지 마십시오.

계속 연습 해

더 많은 다이빙을할수록 더 쉬워 질 것입니다. 또한 육상이나 수영장에서 이퀄라이제이션 기술을 수행하는 건식 연습을 할 수도 있습니다. 근육을 많이 사용할수록 다이빙을위한 상태가 더 좋아집니다.

당신의 몸에 귀를 기울이십시오

기분이 좋지 않을 때는 다이빙을하지 마십시오. 머리가 뿌옇게 느껴지거나 건강이 좋지 않은 경우 하루 동안 물에서 벗어나 다음날 더 많은 다이빙을 즐길 수 있으며 잠재적으로 귀 손상을 피할 수 있습니다. 이미 수중에 있고 균형을 맞출 수 없을 것 같으면 친구와 다이브 가이드에게 다이브를 끝내고 천천히 상승하고 싶다고 알려주십시오.

따뜻해

예를 들어 브리핑 중에 다이빙하기 전에 차를 마시면 튜브를 여는 데 도움이됩니다. 또한 목과 머리를 따뜻하게 유지하고 귀에 바람과 바람뿐만 아니라 에어컨을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다.

다이빙하기 전에 씹기

다이빙하기 전에 껌을 씹으면 튜브가 풀릴 수 있습니다.

귀에 규칙적인 문제가 발생하는 경우 다음 중 하나가 도움이 될 수 있습니다.

소독 용 알코올 / 식초 점 이제 사용

일반적인 혼합은 50/50 소독 용 알코올과 식초입니다. 알코올은 박테리아에 대해 작용하여 귀를 건조시키는 반면 식초는 알코올에 의해 귀가 너무 건조 해지지 않도록합니다.

후드를 착용

귀 주위에 물이 흐르지 않도록 얇은 두건이 될 수도 있습니다.

기름 사용

많은 소녀들이 다이빙 전에 귀에 몇 방울의 기름을 사용하여 박테리아가 귀에 들어가거나 머무르는 것을 방지 할 것을 권장합니다. 권장 오일은 베이비 오일, 올리브 오일, 티 트리 오일 (희석) 및 아몬드 오일입니다.

귀를 가리는 마스크를 사용하십시오

귀를 덮는 부분이 포함 된 특수 마스크가 있습니다. 예를 들어, Pro-ear라는 이름이 있습니다. 긴 머리를 가진 여아의 경우 약간의 물이 여전히 귀 부분에 들어갈 수 있지만 마스크에서 물을 제거 할 때와 같이 코를 통해 불어서 제거 할 수 있습니다. 종종 귀에 문제가있는 다이버에게는 이것이 완벽한 해결책이 될 수 있습니다.

또는 통기성 귀마개를 사용하십시오

통기성 이어 플러그는 스쿠버 다이빙을 위해 특별히 제작되었으며 균등화를 허용하면서 귀에서 물을 차단합니다. 일반 이어 플러그를 사용하지 마십시오. 공기가 아래에 끼어 귀에 손상을 줄 수 있으며 제대로 균등화 할 수 없습니다.

귀를 따뜻하게 유지

다이빙 전후에 에어컨 실에서 나가고 귀에 바람 / 바람이 불지 않도록 귀를 가리십시오.

또한 뜨거운 물병을 타월로 감싸고 막힌 귀를 그 위에 기대고 잠시 누울 수 있습니다.

왁스 제거

왁스를 풀기 위해 약국에서 미네랄 오일, 과산화수소 또는 특정 점 이제를 넣으십시오. 통증, 가려움증 또는 감염이있을 수 있다는 다른 징후를 경험할 때 절대로 이렇게해서는 안됩니다.

식염수 세척

일부의 경우 식염수 세척 (네티 팟)을 사용하는 것이 도움이 될 수 있지만 너무 거칠고 천연 점액을 제거 할 수 있으므로 정기적으로 사용하지 마십시오. 바닷물을 코로 흡입하지 마십시오! 박테리아로 가득 차 있으며 감염을 일으킬 수 있습니다.

이제 가서 이러한 조언을 시도해보고 귀가 더 좋은지 알려주십시오!


저자에 대하여

Goni Boller는 스쿠버 강사, 수중 사진 작가, 생물 학자 및 블로거입니다. 더 재미있는 다이빙 . 2013 년 1 월부터 그녀는 작가와 프리랜서로 일하면서 풀 타임으로 세계를 여행하고 다이빙하고 있습니다.

출처: https://www.girlsthatscuba.com/ear-problems-when-scuba-diving